Skip to main content

Mit diesen 8 Tipps können Körper und Geist gestärkt werden

Die mentale und körperliche Gesundheit sind sehr wichtig, damit es uns gut geht. Somit sollte die passende Balance zwischen Körper und Geist geschaffen werden, damit jeder Mensch wieder neue Energien erlangt. Mit diesen Tipps kann ein verstärktes Wohlfühlgefühl geweckt werden, welches dazu beiträgt, dass das Immunsystem gestärkt wird und sich keine Erkrankungen auftun.

Tipp 1 - Positiv gestimmt sein

Wer positiv gestimmt durch das Leben geht, der hält den Belastungen des Lebens besser stand. Stress kann einen Optimisten weniger anhaben, als einen Pessimisten. Wer positiv gestimmt durch das Leben geht, bei dem kann der Heilungsprozess des eigenen Körpers früher einsetzen. Das mentale Wohlbefinden hat einen großen Einfluss auf die körperliche Gesundheit. Das Streben nach Gesundheit findet im Kopf seinen Anfang. Sind es doch mehr als 60.000 Gedanken, die jedem Menschen pro Tag durch den Kopf gehen. Je positiver diese Gedanken gestimmt sind, umso mehr bekommen sie dem Körper und der Seele. Das Denken und Fühlen steht in einem engen Zusammenhang mit den einzelnen Reaktionen des Körpers. Es ergibt Sinn, die eigene Welt der Gedanken zu ordnen und ihnen einen positiven Rahmen zu schenken.

Tipp 2 - Auf die richtigen Natur- und Bioprodukte setzen

Das, was wir zu uns nehmen, wirkt sich entweder positiv oder negativ auf den Organismus aus. Das tägliche Leben bringt oft Erkrankungen mit sich. Viele Menschen reagieren entsprechend auf ihre Umwelt. Das Hautbild wirkt trocken, der Hormonspiegel ist nicht ausgeglichen. Bei dieser Bandbreite von Erkrankungen ist das CBD Öl 5% sehr hilfreich. Bei den CBD Ölen handelt es sich um reine Naturprodukte in hochwertiger Qualität. Mit Natur- und Bioprodukten wieder mehr Kraft erlangen, das fängt beim legendären Hanföl an und geht bis zur Himbeere im eigenen Garten.

Tipp 3 - Achtsam durchs Leben gehen

Die Achtsamkeit geht in Zeiten wie diesen immer mehr verloren. Fast jeder Mensch baut auf die Schnelllebigkeit des Seins. Dabei wird dem achtsamen Umgang mit sich kaum Beachtung geschenkt. Die Achtsamkeit beschäftigt sich nicht mit den Geschehnissen von gestern, sie ist nicht besorgt um das Sein von Morgen. Wer achtsam mit sich selbst umgeht, der denkt auch einmal an sich und setzt in dem Moment auf die wohltuende Selbstfürsorge. Die bei vielen Menschen immer mehr in Vergessenheit gerät. Oft hat im hektischen Alltag die Achtsamkeit mit sich selbst keinen Platz mehr. Die eigenen Bedürfnisse und Belange werden immer mehr in Vergessenheit geraten. Erholsame Momente gibt es nur mehr dann, wenn ein Kurztrip oder Urlaub geplant ist und das ist eindeutig zu wenig. Soll der Körper und die Psyche wieder neue Impulse erhalten, ist es wichtig, seinem Leben einen ganzheitlichen Blick zuzuwerfen. Es vielleicht einmal aus einem anderen Blickwickel zu betrachten. Die frische Luft eines Herbsttages einatmen. Einmal im Sommer mit nackten Füßen im Park spazieren gehen. Sich ein Bad einlassen und die Welt um sich dabei vergessen. Die Achtsamkeit des Lebens baut auf die kleinen Dinge des Alltags auf, die ihren eigenen Zauber besitzen.

Tipp 4 - Essen und Trinken

 

 

Als weiteres Lebenselixier kann Essen und Trinken angesehen werden. Dieses soll sich abwechslungsreich gestalten und regelmäßig zu sich genommen werden. Zudem ergibt es Sinn, in die Geheimnisse fremder Küchenkulturen einmal einzutauchen. Denn so schmeckt das Leben. Sich ständig im Verzicht zu üben, wenn es um Essen und Trinken geht, das bringt nichts. Das Bewusstsein für gesundes Essen ist schnell geweckt. Schmecken, empfinden, genießen, so gibt es der menschliche Instinkt vor, dem alle Menschen folgen sollten.

Tipp 5 - Fitness, die ganz individuell aufgestellt ist

Es gibt Menschen, die bekommen ihren Kopf frei, wenn sie 5 Runden um den Block laufen und abgehetzt sowie müde nach Hause kommen. Dann wiederum gibt es welche, denen reicht es aus, wenn sie einen entspannten Spaziergang im Park unternehmen und dem Vogel-Konzert lauschen. Fitness, das ist nicht nur schwitzen in der Kraftkammer. Fitness, das ist auch Meditation auf der Yogamatte und dabei bewusst auf die richtige Atmung setzen. Es darf immer die Art von Fitness gewählt werden, die dem Körper Leichtigkeit schenkt und den Kopf frei macht.

Tipp 6 - Wissen und innovative Ideen sammeln

Sich schlaumachen, egal in welcher Form. Das lässt den Körper zur Höchstform auflaufen und bringt den Kopf zum Rattern. Egal, ob sich hierfür bei einer Führung durch die Stadt angeschlossen oder ob ein neues Hobby ausprobiert wird. Durch innovative Ideen werden klassische Abläufe durchbrochen und der eigene Pioniergeist darf sich entfalten. Menschen stecken voller Ideen, die nur darauf warten, in die Tat umgesetzt zu werden. Wissen verbirgt sich in der Fachzeitschrift an der Ecke des Kiosks, ebenso ist es beim Kreuzworträtseln gefragt. Wer nicht müde wird, Wissen und innovative Ideen zu sammeln, dem wird es gelingen, geistig lange fit zu bleiben.

Tipp 7 - Gewohnheiten schaffen, die guttun

Jedes Leben hat seine Gewohnheiten. Gewohnheiten, die sich als alltägliche Bräuche ins Leben eingeschlichen haben und an denen festgehalten wird. Gewohnheiten schenken dem Alltag Routine und das wiederum gibt den Menschen Sicherheit. Darum wirken sich Gewohnheiten, egal wie sie sich auch entfalten, auf die mentale und die körperliche Gesundheit in der Regel positiv aus.

Tipp 8 - Sein Leben offline gestalten

Für viel zu viele Menschen findet das Leben im Online-Modus statt. Sich in sozialen Medien austauschen, den Blick ständig auf das Handy gerichtet. Wer aber Wert darauf legt, fest am Boden des Lebens angekommen zu sein, der darf das eigene Leben hin und wieder auch einmal offline gestalten und sich von den Werten des realen Lebens leiten lassen. Diese geben vor, was im Leben wirklich wichtig ist.

 

Text: K. Hillman

Beiträge auf Heilpraktiker.de